na wakacje

witam ponownie niestety wakacje tak jak sie spodziewalem- przyjazd znajomych i czerwiec - sierpien w plecy w cwiczeniach. Jednak zrobilo sie chlodniej, kumple wyjechali, zaczynam powrot do ostrego treningu Na poczatek prosilbym o sugestie dotyczace diety: I posilek ok. 11:30 20g BCAA Olimp Xplode 20g Po 20-30min 4 jajka cale + 2 kromki razowego [...]

Mis a pomyśl ile kiedyś jadłaś białka. :-P ja ostatnio mam fazę na mięso i jajka %-) jak człowiek głodny to wszystko zje. Co do mojego rozkładu w dniu nóg to wiesz pracowałam przez wakacje to mogę sobie lepsze wczasy pod palmą wykupić. :))

Mis8-) o zadzie już każdy wspomniał:-P to ja dodam od siebie o nogach:-) są piękne - przy okazji tej orki chyba cellulit z głodu zjadłaś;-D No, a poza tymi zboczeniami%-), całość moim zdaniem na plus, zwłaszcza, że jak nie pan w spodenkach to wakacje pod palmami%-)\-) ;-)

Aha - ja sie rozgadealem jak grzyb, a Harddude'owej ankiety nie wypelnielem, wiec: ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - sa wakacje, wiec ile rozkazecie ;) ale 3 na pewno >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1000-1300 m (to glownie mnie boli i chce to zmienic) >3.Jaki widzisz twój cel w [...]

[...] do 18, wracałbym koło 23 , a rano musiałbym o 5 wstawać. No to masz rozpisane 5 dni mojego tygodnia :) tak właśnie mam z treningami MT (z tym że treningi mam o 20 a tylko w wakacje o 18 dlatego teraz jestem wczesniej w domu). Dla mnie to kwestia przyzwyczajenia, po pracy wyskakuje na miasto poznałem paru fajnych ludzi z którymi spędzam czas, a [...]

eh ta metka w te wakacje działa na was niesamowicie

nie no jak baba nie rób swoje :D będę wpadał zapraszam do siebie http://www.sfd.pl/blog%2Fjedziemy_po_mas%C4%99_i_kondycje-t512598-s8.html#post9 tutaj na tym dzienniku ćwiczę żeby spalić trochę fatu nabrać masy i kondycji żeby trener był dumny ale niestety przez wakacje nie mam boksu i po nich tez może ich nie być :(

trolus juz swoje od***al na ten tydzien w szkole ,teraz wakacje tydzien co?

[...] Syn ma za to sprawnego ojca, z ktorego jakos tam bierze przyklad i zainteresowal sie sam mocno sportem. Na oboz sportowy pojechali ze mna, wiec mielismy dodatkowe wakacje. Powiem wiecej, gdybym po 17 latach malzenstwa nie mial w tygodniu 10h-12h tylko dla siebie to bym po prostu zwariowal. Calkowicie rozumiem szczegolne przypadki jak [...]

ja polece narazie 250mg cypka w tyg potem zmienienie na propa bo zostalo z 20 ml to tez wykorzystam te wszystkie gowna przez wakacje

gdzie w gorki cisniesz? zrobil bym sobie wakacje na 10dni ale tak sobie mysle ze jak bede sie mial zwolnic to dorbze by bylo zeby mi sianko wyplacili..

tren moze sproboje na nastepne wakacje jak dalej bede bombe ciagnal .. :-D narazie z awczesnie

To ja zdjecie robione w wakacje 15 lat, wazylem wtedy 63kg, 10 miesiecy cwiczen na domowej silce ale teraz jest owiele lepiej i profesionalna silka ale nie mam aparatu zeby sie pochwalic;) pozdro

mój mały progress, luty 2008, jakoś w wakacje i niedawno robiona fotka coś tam się zmienia.. chyba na lepsze Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-10 19:48:04

[...] - ladnie wyglada w kolorze "pretty pink", nawet nie sadzilam ze moze mi sie tak podobac. na drugi ogien pojdzie sypialnia - o kolorze jeszcze nie zdecydowalam;) trzymajcie sie mamuski!!camel - niech moc bedzie z Toba, ze mna tez - podobno 2 trymestr to wakacje w porownaniu z trzecim, a ja juz nog nie czuje, za to kregoslup trzykrotnie

Siemanko. Ćwiczyłem przez 3 miesiące i potem przestałem przez całe wakacje. Teraz moje pytanie czy mam jeszcze raz robić tamte ćwiczenia. Czy zmieniać na coś innego.?

[...] nie możesz dostawać do podłoża nogą jak leżysz. MUSI zwisać swobodnie, wtedy podczas lekko starasz się dotykać do podłoża (ale go nie dotykasz). Ja robiłem to ćwiczenie całe wakacje (2 miesiące). I mi się o połowę wada zmniejszyła (z hiper na zwykłą lordozę). Pamiętajcie do 21 roku życia można zrobić wszystko odpowiednio się ćwicząc. Później też [...]

siwy, podstawówe chyba masz? heh ja tez wlka o dyplom, ostatecznie zmieilem promotora przez co mam wakacje przez pół roku i chciałem wy***ac do uk np na jaka furke zarobić i język podszkolić

ja tez z matmy kiła jak huy.W pl srednio po 5-6gr za puszke czyli fortuny nie zbilem Bylo poprostu na kilka kolejnych piw.W wakacje duzo napjerdalalem jak tussiego zapijalem zeby isc spac i tak codziennie

15 lat wg mnie mozesz smialo na silke nawet wbijac.to ze cwiczenia hamuja wzrost to zwykle pierdo***** wiadomo wszystko z umiarem oczywiscie. u mnie chodza ziomki na silke po 16 lat maja i sa juz dosc "zdrowo" przypakowani. o ile mozna to tak okreslic cwicz ostro a na nastepne wakacje bedziesz "kozak"bo pewnie o to ci chodzi